Вынужденное пробуждение от сигнала часов подвергает человека стрессу. В долгосрочной перспективе это чревато сердечным приступом или инсультом, считают американские учёные. Большинство современных людей используют будильник: по статистике, по нему просыпаются примерно 80% взрослых (правда, многие предпочитают нежиться в постели до второго или третьего звонка). Первое такое устройство появилось ещё в Древней Греции и принадлежало Платону. Считается, что основатель Академии, недовольный постоянными опозданиями учеников, сконструировал его из двух камер с регулируемым уровнем воды...

Сон – очень сложный и очень важный физиологический процесс, который влияет абсолютно на все системы человеческого организма. Сон – настоящее чудо нашего сознания, ибо именно во время пребывания в ночных грёзах, человек получает наибольшее чувство восполнения ресурсов, чем от любого другого вида отдыха. Накопите недостаток сна – и тело совершенно не скажет вам «спасибо», значительно ухудшив протекание многих процессов жизнедеятельности. Будете регулярно спать по 8-10 часов (у каждого своя потребность...