За время беременности тело женщины меняется: увеличиваются объемы, растягивается кожа, а мышцы немного теряют свой тонус. Поэтому после рождения малыша мамы хотят как можно быстрее заняться спортом, чтобы привести свою фигуру в прежнее состояние...

Здравствуйте! Меня зовут Карпова Инна Олеговна, я акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук и специалист по восстановлению мышц тазового дна. Каждую неделю я консультирую женщин, которые недавно стали мамами и задают похожие вопросы: «У меня теперь слабость и “провал” внизу — это нормально?» «Когда можно начинать Кегель?» «Что делать, чтобы не было недержания и опущения?» Эта статья — честный и пошаговый разбор, когда и как можно безопасно и эффективно восстановить тазовое дно после родов. Во время...