Пища обеспечивает организм энергией, строительными материалами и веществами, регулирующими обмены. Правильный рацион снижает риск хронических заболеваний, поддерживает иммунитет и когнитивные функции. Макроэлементы и их роль - Углеводы — основной источник энергии. Предпочтительны сложные углеводы: цельные зерна, овощи, бобовые...