В последние годы пилатес стал одним из самых популярных видов фитнеса. Его выбирают звезды Голливуда, профессиональные спортсмены и обычные люди, которые хотят улучшить осанку, избавиться от болей в спине и обрести гармонию тела и разума.   Но что же такое пилатес? Это система упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц, развитие гибкости и улучшение контроля над телом. В отличие от силовых тренировок, здесь нет резких движений и перегрузок – только плавность, осознанность и работа с дыханием...

Как и обещала в прошлом заголовке, сегодня расскажу вам понятным языком о пилетесе, его "подвид" - силовой пилатес, и отвечу на популярный вопрос: " зачем он нужен?" 🔻Тренировка пилатес это плавная, мягкая, ! продуманная! нагрузка на все группы мышц, но особое внимание уделяется спине и прессу...