Пилатес — это комплекс упражнений, которые нацелены на укрепление мышц, суставов и сухожилий, улучшение гибкости, координации и осанки. За последние годы эта методика стала одной из самых востребованных систем тренировок в России, и не зря — задача пилатеса — вернуть телу и мышцам анатомически верное и естественное положение. Эта методика появилась в начале ХХ века благодаря Джозефу Пилатесу, который на тот момент занимался реабилитацией травм у солдат4. Сегодня пилатес превратился в универсальную систему физического развития, доступную людям любого возраста и уровня подготовки...

Как и обещала в прошлом заголовке, сегодня расскажу вам понятным языком о пилетесе, его "подвид" - силовой пилатес, и отвечу на популярный вопрос: " зачем он нужен?" 🔻Тренировка пилатес это плавная, мягкая, ! продуманная! нагрузка на все группы мышц, но особое внимание уделяется спине и прессу...