Пилатес — это комплекс упражнений, которые нацелены на укрепление мышц, суставов и сухожилий, улучшение гибкости, координации и осанки. За последние годы эта методика стала одной из самых востребованных систем тренировок в России, и не зря — задача пилатеса — вернуть телу и мышцам анатомически верное и естественное положение. Эта методика появилась в начале ХХ века благодаря Джозефу Пилатесу, который на тот момент занимался реабилитацией травм у солдат4. Сегодня пилатес превратился в универсальную систему физического развития, доступную людям любого возраста и уровня подготовки...

В последние годы пилатес стал одним из самых популярных видов фитнеса. Его выбирают звезды Голливуда, профессиональные спортсмены и обычные люди, которые хотят улучшить осанку, избавиться от болей в спине и обрести гармонию тела и разума.   Но что же такое пилатес? Это система упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц, развитие гибкости и улучшение контроля над телом. В отличие от силовых тренировок, здесь нет резких движений и перегрузок – только плавность, осознанность и работа с дыханием...