Решили начать тренироваться или пойти на растяжку впервые? Это уже отличный шаг. Но чтобы не отпугнуть себя в первый же день, важно знать не только что делать, но и чего лучше избежать. Студия ReStretch делится простыми, но важными советами, которые помогут полюбить тренировки с самого начала. Когда становится тяжело, хочется инстинктивно задержать дыхание. Но именно в этот момент организму особенно нужен кислород — он помогает мышцам работать, снижает напряжение и ускоряет восстановление. 📌 Запомни правило: Вдох — на расслаблении...

Вчера был день, которого я долго откладывала. Моя первая тренировка в фитнес-зале 💪 Перед началом — я прошла биоимпедансный анализ (InBody) Перед тренировками важно понимать, от какой точки ты стартуешь. Поэтому я сделала анализ состава тела на аппарате InBody. 🔹 Что показывает InBody Биоимпеданс — это не просто вес. Это подробная картина: сколько в теле жира, мышц, воды и минералов. Пока весы показывают только цифру, InBody раскрывает, из чего состоит тело и где есть перекосы. Разберу по пунктам 👇 📊 Мои результаты InBody 💡 Как расшифровать эти цифры ✅ Жир и мышцы в балансе...