Всем привет! Мною было прочитано парочку статей о строение и биомеханики мышц. Прочитав их становится понятно о работе наших мышц, сразу даются ответы на те или иные вопросы. К примеру одним из частых вопросов было: "Почему та или иная группа мышц растет, а другая совсем не изменяется как по силе так и по размеру, хотя тренировки сбалансированные?" "Как увеличить КПД тренировки и при этом сократить время самой тренировки? " Как раз более подробно мы и поговорим о 2 вопросе. Начнем с самого строения наших мышц, а если быть  точнее поговорим о типах строения мышц...

Постуральные глубинные мышцы. У нас есть два вида мышц - двигательные (отвечают за движения) и постуральные глубинные мышцы (отвечают за удержание поз) - самые сильные и выносливые. В отличие от двигательных, они не так быстро устают. Именно они поддерживают нас в любых положениях, даже когда сидим или стоим. Нарушения между двигательными и постуральными мышцами начинается со скованности из-за того, что двигательные мышцы долго напряжены и зажаты (сидячий образ жизни, неправильные паттерны движений)...