Всем привет! Мною было прочитано парочку статей о строение и биомеханики мышц. Прочитав их становится понятно о работе наших мышц, сразу даются ответы на те или иные вопросы. К примеру одним из частых вопросов было: "Почему та или иная группа мышц растет, а другая совсем не изменяется как по силе так и по размеру, хотя тренировки сбалансированные?" "Как увеличить КПД тренировки и при этом сократить время самой тренировки? " Как раз более подробно мы и поговорим о 2 вопросе. Начнем с самого строения наших мышц, а если быть  точнее поговорим о типах строения мышц...

Сейчас множество фитнес тренеров предлагают различными упражнениями "закачать" пространство между грудными мышцами. Ведь у многих бодибилдеров грудные настолько близко расположены, что формируется красивая линия между ними. Мне, например, с этим повезло. Обычно предлагается выполнять сведение рук в тренажере "бабочка" или "наутилус", жимы в тренажере для груди одной рукой, сидя в позе по диагонали к тренажеру, как бы наискосок. Ну и, конечно же, предлагают выполнять жимы узким хватом со штангой и с гантелями...

Самая глубокая из мышц живота. Играет самую большую роль в "пузатости" людей. Также представляет из себя широкую тонкую мышечную пластинку, волокна которой располагаются почти горизонтально, поэтому она и называется поперечной. Имеет очень обширную область начала: Прикрепляется через апоневроз к противоположной поперечной мышце - на белой линии живота. У мужчин часть волокон из нижней порции поперечной мышцы живота соединяется с аналогичной частью волокон внутренней косой мышцы мышцы мышцы живота, формируя мышцу поднимаю яичко...