1. Как происходит повреждение мышц во время тренировок? Для этого нужно сначала разобраться в самом строении мышцы. На кость крепятся сухожильная часть мышц между сухожильными частями есть брюшко мышцы это та самая мясистая часть. Наши кости прочнее гранита, это так к сведению. И сухожилья и брюшко мышцы покрывается оболочкой фасции, которая называется эпимизий. Внутри него находятся мышечные пучки, которые покрыты своей оболочкой называемой перимизий. Внутри него находятся уже непосредственно сами мышечные клетки или волокна, называйте как угодно...

Прежде чем ваш мозг устанет от большого количества новых слов, представьте, что делаете волну телом. На вас надета футболка, толстовка, куртка. Эти слои одежды свободно двигаются друг относительно друга. И волна получается плавной. А теперь немного треша. В воображении сшиваем куртку, толстовку, футболку, кожу (тела; этого прекрасного воображаемого тела) крепким швом. И снова пробуем волну. С высокой долей вероятности, в месте шва будет возникать слом движения. Оно перестанет выглядеть естественным...