Когда накрыла апатия и ничего не хочется, тренировки когда-то любимые стали не в радость-верный признак петеренированности. Анатомию происхождения и ее виды я разбирала в предыдущей статье. А сегодня давайте поговорим о практике: о том, что же с этим делать? 1.Тренировочный процесс А)Если вы ощущаете на себе признаки физиологических изменений в своем организме, а также чувствуете, что страдает ваша нервная система и психика, то следует сделать перерыв на 2-3 недели. Вы можете заниматься дома легкой гимнастикой, йогой и растяжкой по 10-15 минут в день, не больше...

Перетренированность - это состояние, которое может затронуть любого – от профессиональных спортсменов до людей, которые только начали заниматься физической активностью. Существует множество различных симптомов перетренированности, и это состояние, которое иногда трудно определить. Тем не менее, любой, кто испытал это на себе, знает, насколько это чувство может выбивать из колеи. Итак, что же такое синдром перетренированности, почему он возникает и, самое главное, что можно сделать, чтобы его не допустить?...