Если быстро уснуть и выспаться ночью не получается, утром человек просыпается уставшим, а к вечеру у него ни на что не хватает сил. Как показывает исследование этого года, проведенное Всероссийским центром изучения общественного мнения (ВЦИОМ), лишь половина россиян спят по ночам крепко (51%), а частые пробуждения во сне беспокоят 42% наших сограждан. Как поясняют специалисты, чтобы уснуть вечером или после ночных пробуждений, можно использовать проверенные способы. Их собрал РБК Life. Ниже топ-3 вариантов, которые помогают при бессоннице...

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с проблемой долгого засыпания. Когда мысли не дают покоя, а часы тикают, кажется, что сон ускользает. Но что если я скажу, что есть простые и эффективные способы быстро уснуть, которые помогут вам расслабиться и погрузиться в мир сновидений без лишних мучений? В этой статье вы узнаете, как быстро уснуть, используя проверенные методы, которые не требуют медикаментов и сложных техник. Читайте до конца — и вы откроете для себя секреты легкого засыпания, а также...