Контроль над аппетитом — одна из главных задач для тех, кто хочет похудеть или поддерживать здоровый вес. Сильный аппетит может мешать достижению целей, приводя к перееданию и набору лишних килограммов. В этой статье мы рассмотрим эффективные способы, как уменьшить аппетит, и разберём практические советы, подкреплённые исследованиями. По традиции моя фотка) Куда без этого Хотите узнать больше о том, как контролировать аппетит и питаться правильно? Подписывайтесь на мой Telegram-канал, где я делюсь...

Постоянное чувство голода мешает похудеть и держать себя в форме? Не спешите покупать подавляющие аппетит препараты – существуют натуральные и безопасные методы, которые действительно работают. Голод зависит не только от желудка, но и от: ✔ Уровня сахара в крови (резкие скачки = зверский аппетит) ✔ Гормонов (грелина и лептина) ✔ Психологических привычек (еда за компанию, от скуки) Почему работает: Белок снижает уровень грелина (гормона голода) на 25-30% и ускоряет метаболизм. Что есть на завтрак: ▪...