Перетренированность - это состояние, которое возникает при слишком интенсивных тренировках с недостаточным временем для восстановления. Это может привести к различным психологическим и физиологическим проблемам, включая усталость, снижение производительности, повышенный пульс и отсутствие прогресса в тренировочных результатах. Перетренированность также может привести к увеличенному риску травм и другим серьезным осложнениям. Основы физиологии и психологии в тренировочном процессе спортсмена Перетренированность,...

При первых признаках перетренированности переходите на тренировки 2 раза в неделю или 3 раза в 2 недели, так как в этом состоянии мышцы не растут. Ниже приведены наиболее частые признаки перетренированности. Спортивные результаты: Физиология: Иммунология: Биохимия: При перетренированности возьмите недельный перерыв, хорошо спите, отдыхайте, питайтесь, пейте витамины, ходите в салон красоты...