Многие говорят что в России ужасная медицина, а там в Европе всё зашибись. Ну давайте проанализируем, к примеру, Польшу. Поляки ежемесячно оплачивают 80 злотых (~1400 руб.) за страховку по бесплатной государственной медицине. Чтобы записаться к врачу с жалобой на боли или прочее, необходимо с 06:50 трезвонить по телефону, ждать очередь на звонок для того, чтобы тебе выдали номерок на терапевта. Либо подойти к своему терапевту, отстоять там очередь, чтобы он выписал направление к тому специалисту в котором вы нуждаетесь...

Привет, друг! Сейчас о самом эффективном базовом упражнении "всех времён и народов" - приседаниях. Кто-то их делает в неправильной технике (привет школьной "физкультуре"), кто-то их вообще не может сделать в силу каких-то причин (лишний вес, слабые мышцы и так далее). Даже если ты уверен в своей технике - посмотри, вдруг упускаешь какой-то нюанс. Упражнения, приведённые ниже подойдут абсолютно всем, не зависимо от пола, возраста, веса и уровня тренированности. Абсолютно не важно ваша физическая форма на начальном этапе...