Что же такое эти самые калории которых нужно придерживаться ?  Калория это 1 тыс килокалорий, то есть ккал. как пишется на упаковках разных продуктов - это количество энергии которую мы потребляем от съеденных продуктов, будь то бургер или огурец.  И в чем же разница, что кушать ?  Огурец - 15-20 ккал. Бургер (возьмём к примеру чизбургер из Мак) - 305 ккал. Так как в бургере намного больше ккал, чем в огурце, вам нужно будет потратить ещё больше ккал, чтобы чтобы этот вкусный бургер, не остался у вас на животе или боках...