Первым шагом в осознании изменения настроения является простая самонаблюдательность. Привлеките внимание к вашим эмоциональным переживаниям и заметьте, как ваше настроение меняется со временем. Это может проявляться в форме различных эмоций, таких как радость, грусть, раздражение или тревога. Далее, подумайте о возможных причинах, которые могут вызвать эти перемены настроения. Могут быть внешние факторы, такие как конфликты на работе или проблемы в отношениях с другими людьми. Внутренние факторы, такие как стресс, усталость или неудовлетворенность, тоже могут играть роль...

Знакома ли вам такая ситуация, когда у вас прекрасное настроение, когда вы с радостью ждёте праздник или какое - то особенно важное для вас событие ( семейный праздник, свадьба детей, поездка в путешествие, покупка недвижимости и т...