Не существует единой диеты, которая подошла бы всем. Каждый человек индивидуален — от возраста до генетики. Однако существует несколько советов для похудения, которые признаны наукой. URA.RU рассказывает о них, а также о том, чем опасны экспресс-диеты. Как похудеть правильно: 10 советов 1. Создайте дефицит калорий Для похудения важно потреблять меньше калорий, чем тратит ваш организм. Рассчитайте свою норму калорий с помощью специальных формул и калькуляторов, учитывающих индивидуальные особенности, и создайте умеренный дефицит, снижая норму на 10—20%, советует Национальный институт здоровья...

Все мы стремимся к красоте, но лучше бы стремились к хорошему самочувствию. В поисковике вбивается "как правильно похудеть". Но можно ли похудеть с диетами? Не будет ли это опасно для тела? Как организм отреагирует на смену рациона? И какие последствия этого могут быть? Мы уже ранее в статьях разобрались с вами, что диеты с сокращением количества калорий - заведомо опасные для здоровья. Ведь может возникнуть проблема, которая связана с истощением организма. Это произойдет, если вы снизите количество калорий меньше, чем нужно для базового метаболизма...