— Кажется я совсем не справляюсь, я ужасная мать, как жена совсем не получилась, мама с папой говорят, что и дочь никудышная, друзья все куда-то пропали… Все ужасно, руки опускаются.  Женщина, сидящая передо мной, очень нервничала, лицо все в красных пятнах, она быстро говорила перескакивая с темы на тему, теряя логику и смысл, казалось, что она молчала долгое время и вот сейчас появилась возможность и она старалась рассказать побольше, сразу. Женщина была молодой и привлекательной, стройной, модно одетой с элегантной деловой сумкой и смартфоном последнего поколения...

Думаю, вы уже сто раз пытались снять приступ тревожности или панической атаки техниками «Думай о хорошем!», «Просто расслабься!», «Дыши глубже!». И даже честно вдыхали так, что звезды перед глазами плясали. Визуализировали разные райские пляжи, а в реальности потели от ужаса. Гнали прочь плохие мысли, а они возвращались с каждым разом все хуже и хуже. То есть после краткого затишья вскоре была новая, еще более тяжелая волна тревоги. И еще, наверняка, мысли «Что со мной не так? Почему у других получается, а у меня нет?» Давайте пока договоримся игнорировать вашего внутреннего критика...