Кто знает местонахождение этого места, подскажите пожалуйста. Сколько калорий в 100 граммах арбуза Клянусь Богом, это самый красивый и вкусный фрукт летом.
СНИЖАЕМ ВЕС. Почему отруби помогают похудеть?
Сегодня мы поговорим о том, почему нужно добавлять отруби в рацион при снижении веса. Давайте разбираться, что ж такого есть в отрубях? Зачем они нам при снижении веса? Чем полезны отруби Отруби полезны для снижения веса тем, что в них много клетчатки. Клетчатка ускоряет метаболизм, продлевает сытость, обладает отрицательным питательным действием. Все эти три эффекта: быстрый метаболизм, сытость, отрицательная калорийность связаны с тем, что клетчатку наш организм не хочет, точнее - не умеет переваривать...
Сколько клетчатки содержится в разных продуктах и почему опасно есть отруби? Продолжение темы пищевых волокон
В прошлой статье мы обсудили необходимость ежедневного потребления клетчатки: Вы на канале ИЧЖ, и сегодня мы поговорим об источниках клетчатки. Итак, где же взять клетчатку? Это цельнозерновые крупы, овощи и фрукты, ягоды, орехи и семена, бобовые. Что же у нас по количеству? Как Вам цифры? Прикидываете, сколько примерно нужно съесть продуктов, чтобы добрать волокна? В огурцах и томатах ее очень мало, поэтому на салатах из них долго не протяните. И еще: мука содержит столько же, сколько и исходная крупа...