Как мы знаем, в нашем кишечнике живет множество бактерий, которые необходимы нам для того, чтобы мы оставались здоровыми. Они вырабатывают витамины, обеспечивают хороший иммунитет. Есть, к примеру, бактерии, которые вырабатывают масляную кислоту и тем самым защищают кишечник от воспаления. По некоторым исследованиям, есть бактерии, которые отвечают за углеводный и жировой обмен, а значит, предохраняют нас от ожирения, позволяют быть более стройными. Но чтобы оставаться в форме, бактериям нужно питание – пищевые волокна...

Отруби с виду не кажутся особо привлекательными. Да что там, они выглядят просто неаппетитно. Поэтому чаще всего мы проходим мимо этого удивительного продукта в магазине. А между тем, он очень полезен и эффективен, особенно с зеленым чаем и молоком. Источник фото Употребление трех этих продуктов приносит одну лишь пользу организму. Как их есть: лучше всего употреблять отруби на завтрак. Вначале нужно сделать зеленый чай, в, который добавить молока. Этот напиток нужно пить с 2 столовыми ложками отрубей, при желании объем отрубей можно увеличить...