Отжимание на брусьях является важнейшим инструментом для развития грудных мышц и плечевого пояса. Плюсом этого упражнения является вовлечение в работу всей мускулатуры корпуса, и ещё одним плюсом этого упражнения является то, что в работу включаются также второстепенные стабилизирующие мускулы важные для формирования правильной осанки. Кроме этого грудь при отжимание на брусьях прорабатывается под принципиально иным углом в сравнении с жимом штанги лёжа и обычными отжиманиями. Техника при отжимании на брусьях...

Всем привет! Сегодня немного поделюсь информацией о любимом упражнении. Речь пойдёт про "Отжимании от брусьев". Давайте разделим работающие мышцы на две группы: основные и дополнительные. Первые напрягаются сильнее всего, именно их мы и хотим проработать. В отжиманиях на брусьях - это большая грудная мышца, передняя часть дельтовидной мышцы, трицепс плеча, и локтевая мышца. Если говорить про дополнительные мышцы, то они выполняют второстепенные функции стабилизации корпуса и хвата брусьев....