Продолжим изучать упражнения. На этот раз у нас отжимания на брусьях. Разучим правильную технику, узнаем, насколько эффективно это упражнение и на какие мышцы влияет. А в конце я расскажу о том, как увеличить количество выполняемых повторов. Отжимания на брусьях – это хорошее упражнение, которое помогает укрепить мышцы груди, плеч и рук. Оно также способствует развитию силы верхней части тела и улучшению общей физической формы. Для выполнения отжиманий на брусьях вам понадобятся параллельные брусья, которые можно найти в тренажёрном зале или на спортивной площадке...

Отжимания на брусьях — одно из лучших упражнений для развития силы и объема мышц груди, трицепсов и плечевого пояса. Это функциональное движение, которое не только укрепляет верхнюю часть тела, но и улучшает стабильность корпуса и координацию. В этой статье мы разберем, как правильно выполнять отжимания на брусьях, какие мышцы работают, и как включить их в свою тренировочную программу. Какие мышцы работают при отжиманиях на брусьях? Упражнение задействует несколько ключевых групп мышц: - Грудные мышцы (особенно нижняя и средняя части)...