БЫСТРЫЙ СПОСОБ ОТПУСТИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГРУЗ Время от времени все мы испытываем негативные эмоции. Бывают такие моменты и даже дни, когда мы чувствуем себя неуверенно, нам чего-то не хватает, — мы ищем спасения в старых привычках и воспоминаниях. Но если это происходит ежедневно, значит, лишний груз стал ядовитым. Когда Вы утомлены, обессилены, встревожены - вы несете на плечах лишний груз, от которого нужно как можно быстрее освободиться. Осознать это — уже половина дела. Самый быстрый способ освободиться — просто отпустить. Все, что вам нужно предпринять, — бросить тяжелую ношу , как бросаете на землю чемодан, полный ненужных вам вещей. Представьте где в теле находиться эмоциональный груз, как он выглядит. Не стесняйтесь достать его из тела рукой и почувствовать вес. Скажите вслух: «Я это отпускаю». Позвольте этой тяжести раствориться в воздухе или упасть на землю. И все. Если Вам сложно представить, прочувствовать и материализовать негативные эмоции. Вы можете положить в карман небольшой, но весомый камешек. Всякий раз, когда вам хочется ощутить облегчение, суньте руку в карман и достаньте камешек. Бросьте его на землю. Так как вы сделали бы, чтобы избавиться от проблемы, тревоги, тяжести, стресса, потребности контролировать, страха, возмущения — всего того, что тянет вас вниз. Еще один способ быстро избавиться от душевных переживаний - это взять чистый лист бумаги и ручку, написать все то, что сейчас волнует больше всего. Постарайтесь как можно точнее описать проблему: - эмоции, осушения, страхи и волнения по этому поводу - как часто это появляется в вашей жизни и в каких случаях - какие действия мешает совершить Вам проблема - что не происходит в Вашей жизни пока эта проблема с Вами - что произойдет если проблема будет решена Продолжайте писать пока у Вас больше не останется мыслей в голове по этому поводу. Задержитесь на минуту - может быть есть что-то еще? Если нет – сожгите все. В конце Вы можете ощутить усталость. Но это будет приятное чувство вместе с облегчением. Помните -. Нет ничего благородного или духовного в том, чтобы тащить на плечах ненужную тяжесть. Это только мешает вам и отягощает жизнь. Вы сами выбираете, что нести с собой по жизни, и не должны взваливать на себя лишний груз Сложно самостоятельно разобраться в причинах переживаний, а тем более избавиться от них? Запишитесь на индивидуальную консультацию t.me/...ika . Вместе мы найдем корень проблемы и наметим пути решения. #эмоции #бесят #практикаотпускания #тараканы