ОТДЫХАТЬ - НЕ РАБОТАТЬ! Думаю, всем знакома эта фраза! Когда мы ее произносим, то подразумеваем, что работать сложнее. Возможно, Вы со мной не согласитесь, но на самом деле работать проще! Почему? Как правило, есть тот, кто организовал рабочие процессы. Даже если Вы сами это сделали чуть раньше. Зачастую есть тот, на кого можно свалить ответственность за плохие результаты своей работы. Также есть режим, график, перерыв на обед. А когда наступает выходной, мы остаемся наедине с собой и своей жизнью. В любом случае, выходной - главный день, потому что наполняет Вашу жизнь. Весь вопрос в том, как планировать и тратить это время эффективно? - выделите временные кусочки отдыха с определенными рамками и правилами. Это может быть двухчасовой просмотр фильма или прогулка в парке. Когда у занятия есть начало, конец и внутренние правила - становится проще. - внутри этого кусочка отдыха постарайтесь расслабиться и отпустить тревоги. Попробуйте полностью погрузиться в этот процесс. Наблюдайте, как в теле появляются новые ощущения, а в голову приходят новые мысли и идеи. - в выходной день полностью смените деятельность, акценты и фокус внимания. Дайте своему мозгу отдохнуть от привычных занятий. - присоединитесь к тем, кто умеет отдыхать. Люди условно делятся на тех, кто не знает, чем себя занять и на тех, кому не хватает времени на то, чтобы реализовать все свои идеи. Может быть, в вашем окружении, есть люди, которые умеют найти время на отдых. Так или иначе наш мозг и тело все время включены в эту жизнь. Весь секрет восстановления энергии заключается в том, чтобы нагрузить другие зоны мозга и части тела! Хороших выходных, друзья!