Лечить бессонницу можно и без сильнодействующих лекарств, которые продаются по рецепту. Как исправить нарушения сна с помощью доступных препаратов или совсем без них, разобрался «Ямал-Медиа». На качество ночного отдыха влияют состояние психики, здоровья и процессы, непосредственно связанные со сном, рассказала в бесседе с «Ямал-Медиа» врач-сомнолог, невролог, директор сомнологической службы, кандидат медицинских наук Елена Царева. «Если мы берем психику и здоровье за скобки, то здесь мы выделяем...

Бессонница – одна из самых распространенных проблем современного человека. Постоянный стресс, гаджеты перед сном, неправильный режим дня – все это может мешать качественному отдыху. Многие сразу тянутся за снотворными, но есть способы нормализовать сон без лекарств. В этой статье мы разберем естественные методы борьбы с бессонницей, которые помогут вам засыпать быстрее и спать крепче. Перед тем как искать решение, важно понять, что именно мешает вам засыпать. Основные причины бессонницы: Теперь, когда причины ясны, разберем конкретные способы улучшить качество сна...