Что делать, если очень хочется в туалет по-большому, а возможности сходить нет? Эта ситуация знакома многим — в дороге, на встрече, в магазине, в гостях. Это не стыдно. В большинстве случаев разовое сдерживание не приводит к серьёзным последствиям. Но если ситуация повторяется, это повод обратиться к врачу. Ниже — практический алгоритм действий, который стоит запомнить заранее, чтобы контролировать ситуацию в любой момент. Есть противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом. Позыв к дефекации — это сигнал от прямой кишки в головной мозг...

Знакомая ситуация: вы в машине в пробке, в длинной очереди в поликлинике, на важном совещании или в поезде между станциями — и вдруг тело подаёт сигнал, который невозможно игнорировать. До туалета — минимум полчаса, а то и больше. И начинается внутренняя борьба: сжимать колени, дышать через силу, думать о чём угодно, лишь бы не думать об этом. Письмо, с которого начался этот разбор, пришло от читательницы 63 лет: «Еду в электричке, до дома ещё час. Живот крутит так, что на лоб выступает пот. Соседи по купе смотрят, я краснею...