Приходя в тренажёрный зал, многие начинающие (да и не только) спортсмены стараются сделать как можно больше: проработать все мышцы, выполнить десяток упражнений, добавить пару подходов для надёжности. Искреннее заблуждение «чем больше, тем лучше» живёт в фитнес-клубах повсеместно. Но правда в том, что эффективность тренировки определяется не количеством упражнений, а их качеством, соответствием цели и восстановительными возможностями организма. Как понять, сколько упражнений в тренировке будет оптимально именно для вас? Давайте разбираться...