Общеразвивающие упражнения (ОРУ) – это упражнения, предназначенные для развития силы, гибкости, координации и выносливости. Они также могут быть полезны для поддержания здоровья, улучшения осанки и профилактики травм. Итак, основные ОРУ для начинающих спортсменов: 1. Приседания – это одно из основных упражнений, укрепляющее мышцы ног и ягодиц. 2. Отжимания – это упражнение, развивающее мышцы груди, плеч и трицепсы. 3. Подтягивания – это упражнение для развития мышц спины и рук. 4. Пресс – это упражнение для укрепления мышц брюшного пресса...

Общеразвивающими упражнениями ( ОРУ) называются движения руками, ногами, туловищем и головой, выполняемые с различным мышечным напряжением, разной скоростью и амплитудой