Хруст в коленях – это далеко не безобидный симптом. Н может говорить о том, что в скором времени человек станет инвалидом и не сможет самостоятельно передвигаться. Жалобы на то, что хрустят колени, к сожалению, поступают от пациентов только в тех случаях, когда к этому симптому присоединилась боль и хромо та. А на этом этапе помочь без хирургической операции уже бывает практически невозможно. За редкими исключениями. Поэтому мы настоятельно рекомендуем вам при появлении хруста во время сгибания и разгибания ноги в коленном суставе, срочно обратиться на прием к ортопеду...

🦵В 90% случаев хруст в коленях — не опасно. 🦿Чаще всего это просто недостаток движения и слабая работа мышц вокруг сустава. Почему появляется хруст: • много сидишь → бедро “дубеет” • слабые ягодицы/задняя поверхность → нагрузка падает прямо в колено • стресс и недосып → мышцы включаются хуже • редкие, но резкие тренировки → сустав не готов Мини-разминка (30 сек): 1. вращения стопами 2. мягкие сгибания-разгибания колена 3. лёгкое покачивание коленом вперёд-назад, чтобы “смазать” сустав 4...