Часто слышу, что тренировочный объём является ключевым моментом в наборе мышечной массы. Исследования показывают, что чем больший объём вы выполняете, тем больше мышц вы сможете нарастить. Но есть один нюанс! Вы должны будете переварить данный объём. Если по-простому, то объём – это сколько вы сделали работы за тренировку (подходы* повторения*вес). Когда вы тренируетесь, у вас появляется усталость. Это говорит о снижении производительности. Усталость может быть следствием повреждения мышечных волокон, ослабление нервных импульсов, утомление ЦНС...

Обсуждая американские автомобили «золотой эпохи», всенепременно заходит речь об их расходе топлива. Учитывая огромные размеры, массу и многолитровые двигатели, не трудно предположить, что расход топлива американских автомобилей 70-х был весьма немал. Но сколько же на самом деле они потребляли? Давайте разбираться. По данным министерства транспорта США по состоянию на 1970 год, средний легковой американский автомобиль потреблял около 760 галлонов (2877 л) бензина в год. Это на 14% больше аналогичного показателя зафиксированного десятилетием ранее...