Отличная тема в начале нового 2022-го года. Мне кажется, в наше время очень много людей страдают тем-что не могу хорошо спать ночью. То, не приятное чувство, когда ты хочешь лечь спать и ложишься, а после, чтобы ты не делал, не можешь заснуть. Это чувство, как говорят сомнологи, хуже самой бессоницы. Именно поэтому нужно как можно быстрее решать такие проблемы! Одна из причин почему мы не спим хорошо ночью, это наш образ жизни, или какая специфика нашей работы. Если вы работаете у компьютера...

Любому из нас знакомо чувство бессонницы. Не болезненной, хронической, а такой, вот: не спится, и всё тут! Причин множество: и пережитой стресс, и нервное перевозбуждение и..., да мало ли почему не спится! А утром, край надо быть в тонусе, отдохнувшим и жизнерадостным! Как же уснуть? Поможет комплексный подход к проблеме. Не пытайтесь считать баранов или ещё кого нибудь. Просто встаньте, попробуйте проанализировать причину бессонницы и устранить её. Приведите в порядок освещение, устраните мешающие звуки (телевизор в соседней комнате, например), открытое окно на остановку трамвая и т...