Когда никак не уснуть. Мой личный опыт. Когда лекарства помогают на несколько дней, а потом дают такой обратный эффект, что лучше бы их и не принимал. Успокоительные, например Аfoбазол иногда помогает,. Только, чем дальше, тем слабее. Валерьянка, пион и другие спиртовые настойки, как слабый алкоголь, немного успокаивают. Феnibut – это сухой алкоголь в средних дозах. Снимает тормоза, не совсем успокаивает, скорее снимает тревогу. Человек под его воздействием может нагрубить, накричать… - без тормозов...

Синдром эмоционального выгорания возникает как следствие постоянного напряжения на работе. Он может проявляться в снижении эффективности в труде, усталости, бессоннице, употребление психоактивных веществ… Этот материал про бессонницу. Точнее, что делать, когда просыпаешься за пару часов до будильника и не можешь уснуть? Как помочь себе? Смотрите! Что делать, если эмоциональное выгорание разбудило раньше на два часа и никак не уснуть Используйте одну из техник когнитивно-поведенческой терапии. Точнее практику метода третьей волны = майндфулнесс...