Кардиотренировка – это нагрузка, направленная на увеличение выносливости, при которой укрепляется сердечная мышца и улучшается функция кардиореспираторной системы (кровообращение и дыхание). При таких занятиях, организм использует в качестве источника энергии гликоген из печени и подкожный жир. При правильных нагрузках, тренировка очень эффективна в борьбе с лишними килограммами. Такой вид нагрузки увеличивает выносливость организма...

Кардио тренировки стали одним из самых популярных видов физической активности среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни. Это не только эффективный способ сбросить вес, но и мощное средство для укрепления сердечно-сосудистой системы, улучшения выносливости и общего самочувствия. В этой статье мы разберем, что такое кардио тренировки, в чем их польза и как правильно составить тренировочный план для достижения максимальных результатов. Что такое кардио тренировки? Кардио тренировки, или аэробные...