"Знаю, что это зло, но ничего не могу с собой поделать. Снова и снова возвращаюсь к рюмке. Как мне быть?" В такой момент, как правило, опускаются руки. Что только не перепробовал, но ничего не помогает. Ситуация кажется безвыходной, но это только кажется. На самом деле, выйти из этой ловушки легко. Но для этого нужно кое-что усвоить. Итак. Помните эту неловкую ситуацию? В самый, казалось бы, разгар беседы наступает неловкое молчание. Чтобы заполнить паузу, кто-то обязательно предложит выпить. И вот...

От людей, привыкших регулярно употреблять горячительные напитки, даже в небольших дозах, нередко приходится слышать, что без бокала или рюмки не удается нормально заснуть. Бессонница от алкоголя действительно может развиться. Она выражается не только в невозможности погрузиться в сон (удлинении промежутка между отходом ко сну и засыпанием), но и в частых ночных пробуждениях. Бывает, что алкоголик просыпается в 4–5 часов утра и вынужден бодрствовать, после чего в течение всего рабочего дня ощущает себя разбитым...