Гнев – очень неприятная эмоция. Иногда она захлёстывает нас так сильно, что мы не можем сосредоточиться на рабочих делах или рвём давние и близкие контакты с окружающими. Чтобы этого не случалось, с гневом нужно учиться справляться. Как контролировать свои негативные эмоции, Metro рассказала кандидат психологических наук, автор телеграм-канала "Матушка Лень" Елена Мильто. "Злость – одна из наших самых сильных эмоций. Она необходима для самосохранения и выживания, – говорит Metro эксперт. – Гнев помогает...

«Злость нельзя подавлять»! «Злостью надо управлять»! «Злость этот ресурс»! Слышно с каждого угла. Но, что же конкретно делать с этой самой злостью? Бить подушку не всегда удобно, а порой и неэффективно. Техника безопасности в сражении со злостью 1. Научитесь замечать свою злость Вы можете не замечать, как вы злитесь, а окружающие вдруг говорят вам: «И что у тебя опять такое лицо недовольное?» Вы так же можете маскировать злость за что-то другое, опять же, в тайне от себя. Например, обида и вина...