Как тяжело порой просыпаться утром под звуки будильника! Хочется зарыться в одеяло поглубже. Но дела зовут! И вы титаническими усилиями поднимаете себя с кровати. Идете в душ, чтобы наконец очнуться, но бодрость появляется лишь на полчаса, а потом опять ее сменяет разбитость. Затем наступает черед чашечки ароматного кофе — и вот он, прилив сил... Но опять ненадолго. Так в чем же дело? Ведь накануне вы ничего не праздновали, не употребляли алкоголь и не смотрели до утра сериал. Вместе со специалистом...

У каждого из нас есть свой жизненный ритм, состоящий из периода активности и периода отдыха. И этот ритм цикличен, периоды сменяют друг друга. Днем большинство из нас бодрствуют, а ночью спят. За исключением тех, кто работает по ночам. Есть различные разделения на типы по жизненным биоритмам. Мне же ближе всех – это разделение на жаворонков и сов. Жаворонки – это те, кто чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими ранним утром, а вот с часов с девяти вечера, а то и раньше начинают клевать носом и активности от них уже не дождаться...