Как тяжело порой просыпаться утром под звуки будильника! Хочется зарыться в одеяло поглубже. Но дела зовут! И вы титаническими усилиями поднимаете себя с кровати. Идете в душ, чтобы наконец очнуться, но бодрость появляется лишь на полчаса, а потом опять ее сменяет разбитость. Затем наступает черед чашечки ароматного кофе — и вот он, прилив сил... Но опять ненадолго. Так в чем же дело? Ведь накануне вы ничего не праздновали, не употребляли алкоголь и не смотрели до утра сериал. Вместе со специалистом...

Иногда причины бессонницы или утренней усталости не так очевидны, как кажутся. Рассказываем, как пищеварение влияет на сон. Бывало ли так, что после плотного ужина вы никак не могли заснуть? Или поели перед тем, как лечь в кровать, а на утро — будто и не спали? Всё потому, что работа желудка и сон тесно взаимосвязаны. Один из способов лучше высыпаться — изменить рацион. Почему еда может испортить ваш сон Дело в том, что желудок «не приучен» работать ночью. Если ужин был слишком плотным или поздним, то организм будет тратить лишнюю энергию на переваривание еды...