ЛАЙФХАК: Как определить, сколько крови вы теряете в месячные? Нормальная кровопотеря составляет 5-80 мл ЗА ЦИКЛ! Понять, что выделения слишком скудные не составляет труда. А вот как определить, что потеряны те самые 80 мл и более?! 🔺Прокладка или тампон на пять капель полностью пропитываются кровью за 1-2 часа. 🔺Неоднократно приходится менять прокладку или тампон ночью. 🔺Используете одновременно несколько гигиенических средств (н-р, тампон + прокладка). 🔺Не успеваете сменить средство гигиены до того, как запачкается одежда, бельё. 🔺В выделениях большое количество сгустков размером более 1-2 см. 🔺Испытываете слабость, вялость, недомогание, одышку во время менструации. Важное примечание❗️ В современных реалиях следует отталкиваться не от всех выше перечисленных признаков (хотя о них, безусловно, не стоит забывать), а от САМОЧУВСТВИЯ женщины. Менструация не должна становиться для вас ежемесячной пыткой и выходом из зоны комфорта. То есть, если по всем вышеуказанным параметрам, вы не наблюдаете у себя отклонений, но тем не менее чувствуете, что ваше качество жизни заметно снижается во время месячных, есть основание обратиться к гинекологу! Менструация не должна быть поводом к переносу важного мероприятия, к покупке особого «месячного» белья или к другим ограничениям. Позаботьтесь о своем комфорте и не стесняйтесь обращаться с данным вопросом к врачу.🌷