Быстрое похудение может навредить здоровью. Разберемся вместе с RG.RU, на сколько килограммов в месяц можно худеть без вреда для здоровья. Для мужчин и для женщин оптимальным, по словам специалистов, считается снижение на 5-10% веса от исходного за 3-6 месяцев с последующим длительным удержанием результата. Возраст не оказывает значительного влияния на подходы к снижению веса. Однако чрезмерный вес у детей является проблемой, к которой требуется индивидуальный подход. Быстрое похудение очень редко дает долгосрочные результаты...

Врач-эндокринолог Арсений Русанов рассказал, на сколько можно похудеть за один месяц. «Оптимальным для мужчин и для женщин считается постепенное снижение веса на 5-10% от исходного за 3-6 месяцев с последующим длительным удержанием массы тела, - объясняет доктор. - Таким образом, у мужчины с исходным весом 110 кг - целевое снижение веса за полгода - 5,5-11 кг. Соответственно за месяц он потеряет около 1-3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг - целевое снижение веса за 1 месяц составит 0,8-3 кг...