Доброго всем времени суток! Доброго всем времени суток! Давайте с вами рассмотрим из каких мышц состоят наши ноги, и за какие движения они отвечают. Большинство тренажёров для ног, установленных в тренажёрных залах и спортивных клубах, предназначены для изолированной тренировки отдельных мышечных групп без участия других мышц нижней части тела. В разделе блога «упражнения» продемонстрирована масса комбинированных упражнений для развития мышц нижней части тела (например, приседания со штангой и гантелями, или становые тяги) где идёт проработка разных групп мышц...

Всем отличного самочувствия! В этой публикации подробно разберём подостную мышцу, триггерные точки которой могут вызывать боль в области плечевого сустава, по передненаружной поверхности руки, вдоль позвоночного края лопатки, а также в основании шеи. Проанализируем упражнения, которыми можно помочь себе в домашних условиях избавиться от боли. Рекомендую посмотреть это видео Анатомия подостной мышцы Подостная мышца начинается от всей поверхности подостной ямки лопатки, оставляя свободным латеральный край и нижний угол лопатки...