Большинство людей спят на животе или на боку, но наиболее здоровой и правильной позой считается все-таки положение на спине. У него есть много преимуществ: Когда человек спит на спине, он лучше выглядит и гораздо лучше себя чувствует. Но привыкнуть к такой позе довольно сложно, особенно если всю жизнь приходилось отдыхать на боку или животе. Делать это нужно постепенно и терпеливо – а в достижении результата помогут следующие советы. Отдайте предпочтение ортопедическому матрасу Для здорового положения ортопедическое спальное место – обязательное условие...

Кажется, ну подумаешь, посидел ночью в телефоне. Завтра высплюсь. Или в выходные отосплюсь. Знакомо? Только организм так не работает. Долг по сну не копится, а разрушения — да. Вот 5 причин, почему не спать — реально опасно. Звучит жёстко, но близко к правде. Во сне мозг очищается от токсинов. Не спишь — токсины остаются. Чем чаще не спишь, тем больше мусора накапливается. 👉 Память тупеет, соображаешь хуже, в старости выше риск слабоумия. Ночью сердце должно замедляться и отдыхать. Если ты не спишь, оно работает 24/7 без перерыва. Постоянный недосып = гипертония, инфаркты, инсульты. 👉 Сердце не железное...