Здоровье кишечника – основа крепкого иммунитета, хорошего пищеварения и даже психического благополучия. Микробиота (сообщество бактерий в кишечнике) нуждается в правильном питании, и лучший способ поддержать ее – употреблять пребиотики. В отличие от пробиотиков (полезных бактерий), пребиотики – это пищевые волокна, которые служат "кормом" для полезных микроорганизмов. В этой статье – ТОП-10 продуктов, богатых натуральными пребиотиками, и советы по их употреблению. Корень цикория – чемпион по содержанию инулина, одного из самых эффективных пребиотиков...

В предыдущих статьях я рассказала два простых, но эффективных способа борьбы с отеками. Сегодня расскажу еще один способ, который идеален для летнего времени. Речь пойдет про противоотечный морс, который не только полезный и вкусный, но и великолепно утоляет жажду в жаркое время года. Ягодные морсы можно считать одним из самых удачных вариантов напитков. Концентрация витаминов и минералов в ягодах очень большая. Самый лучший морс для борьбы с отеками - брусничный. Он великолепно выводит лишнюю застоявшуюся жидкость из тела и отлично тонизирует...