Здоровье кишечника – основа крепкого иммунитета, хорошего пищеварения и даже психического благополучия. Микробиота (сообщество бактерий в кишечнике) нуждается в правильном питании, и лучший способ поддержать ее – употреблять пребиотики. В отличие от пробиотиков (полезных бактерий), пребиотики – это пищевые волокна, которые служат "кормом" для полезных микроорганизмов. В этой статье – ТОП-10 продуктов, богатых натуральными пребиотиками, и советы по их употреблению. Корень цикория – чемпион по содержанию инулина, одного из самых эффективных пребиотиков...