Вода – важнейший питательный элемент в нашей жизни. Три основных источника воды для организма: • питьевая вода, которую мы получаем из напитков; • вода, которая содержится в продуктах. • «метаболическая» вода, образующаяся при окислении энергосодержащих веществ в пище. Мы потребляем воду прежде всего от чувства жажды, а выделение контролируется гормонами и почками. При попадании в организм чрезмерного количества воды почки выводят ее излишки. Для чего еще нужна вода: • Способствует выведению солей, токсинов и шлаков, которые накапливаются в клетках. Вода также стабилизирует работу почек. • Помогает похудеть. Доказано, чем меньше воды содержит организм, тем проще набрать лишний вес. Стакан воды, наполняющий желудок, способен снизить аппетит и притупить чувство голода. • Естественная смазка для суставов. Отсутствие необходимого количества жидкости в хрящах и суставах делает их более хрупкими и склонными к повреждению. Нередко возникают и болезненные ощущения. Частое питье помогает предотвратить артриты и артрозы. • Отличный терморегулятор. Она забирает излишнее тепло, тем самым остужая организм. • Необходима для здоровья кожи. В результате обезвоживания кожа становится сухой, теряет эластичность, становится менее проницаемой. Это приводит к повышению концентрации токсинов, появлению воспалений. Вода насыщает клетки изнутри, увлажняет кожу и препятствует ее старению. Будьте здоровы, друзья!