Что такое мелатонин Мелатонин – гормон, который синтезируется в нашем организме и играет важную роль в регуляции сна и бодрствования. Его основная функция заключается в том, чтобы помочь нашему организму адаптироваться к циклам света и тьмы, регулируя наш естественный биоритм. Мелатонин производится в специальной железе, называемой шишковидной железой(эпифиз), и вырабатывается в наибольшем количестве ночью, когда освещенность снижается. Это объясняет, почему у многих людей возникает желание спать ночью, а быть бодрыми и активными днем...

Мелатонин - гормон, выделяющийся шишковидной железой у человека и животных при наступлении темноты. Он играет важную роль в регуляции суточного ритма, контролируя степень воздействия многих биологических и физиологических процессов на наш организм. В основном, мелатонин управляет сном. Его синтез начинается в часы вечернего времени, когда организм находится в состоянии подготовки к сну. Высвобождение мелатонина достигает максимума ночью, когда наш мозг наиболее расслаблен. Избыточное количество мелатонина может вызвать дневную сонливость, когда недостаток, наоборот, приводит к бессоннице...