Продолжаем наш увлекательный (и местами мучительный) путь в мир медитации. В прошлом посте раз мы разобрались, что это такое с точки зрения науки и обычного человека, без лишней мистики и философских заморочек. А в этой статье рассказали о спецэффектах, противопоказаниях и результатах с медитациями Сегодня же мы поговорим о том, как правильно медитировать, чтобы не превратить это занятие в пытку или, что ещё хуже, в очередной повод для самобичевания. Потому что, как выясняется, сидеть и "ни о чём не думать" — это не так просто, как кажется...

Какое количество раз я в своих рекомендациях ооочень большому количеству клиентов говорила про медитации, наряду с другими средствами, чтобы "поставить мозг на место". Как вы думаете, сколько людей хотя бы пробовало? Я промолчу... Ну и я уже оставила попытки их рекомендовать) Первый раз я попробовала медитацию в подростковом возрасте. Я не понимала, что мне делать, поэтому порылась в статьях и нашла медитацию на визуализацию предмета. Посидела я минут 10, вся извелась и забила. Поэтому я прекрасно понимаю, почему очень не хочется...