Продолжаем наш увлекательный (и местами мучительный) путь в мир медитации. В прошлом посте раз мы разобрались, что это такое с точки зрения науки и обычного человека, без лишней мистики и философских заморочек. А в этой статье рассказали о спецэффектах, противопоказаниях и результатах с медитациями Сегодня же мы поговорим о том, как правильно медитировать, чтобы не превратить это занятие в пытку или, что ещё хуже, в очередной повод для самобичевания. Потому что, как выясняется, сидеть и "ни о чём не думать" — это не так просто, как кажется...

В нашем мире постоянной спешки, информационного шума и бесконечных уведомлений есть практика, которая существует тысячелетия и при этом остаётся удивительно актуальной именно сейчас. Медитация — это не просто модное увлечение, а мощный инструмент для картографирования собственного сознания, который позволяет проложить путь к внутреннему равновесию, осознанности и пониманию себя. Давайте разберёмся, почему эта древняя практика переживает настоящий ренессанс в XXI веке и как она может изменить вашу жизнь...