Если коротко: цитрат магния чаще выбирают, когда нужна более «активная» форма и есть склонность к запорам. Глицинат магния — когда хочется мягкости и поддержки сна, стресса и мышечного расслабления. В исследовании 2025 года именно так и описывают эти формы: цитрат чаще помогает ЖКТ, а глицинат лучше подходит для длительного приема и чувствительного желудка. ПОЧЕМУ МАГНИЙ РАБОТАЕТ ПО-РАЗНОМУ? ✔️ Цитрат магния — это магний, связанный с лимонной кислотой. Он обычно хорошо усваивается, но у части людей может послаблять стул...