Магний является важнейшим элементом, участвующим в метаболизме клеток и обменных процессах организма. Кроме того, он незаменим для передач сигналов нервной системы, способствует расслаблению мышц, а также нормализует работу сердечно-сосудистой системы и снижает артериальное давление. Компонент также необходим для синтеза белка, гемоглобина и укрепления костной ткани. В большинстве случаев элемент содержится в достаточном объеме в дневном рационе среднестатистического человека. При неправильном питании,...

Вы когда-нибудь замечали, как маленькие симптомы — раздражительность, бессонница, постоянная усталость — постепенно превращаются в постоянный фон жизни? Мы списываем это на стрессы, работу или сезонные перепады, но часто виновник ближе, чем кажется. И один из самых недооценённых союзников нашего организма — магний в сочетании с витамином B6. Моя знакомая Екатерина, 34 года, маркетолог, долгое время считала себя энергичной и выносливой. «Даже если ночь бессонная, утром кофе и в бой», — смеялась она...