Довольно часто женщины, находящиеся в периоде перименопаузы и климакса, жалуются на проблемы с суставами. И действительно, это может быть взаимосвязано, потому что качество хрящевой ткани очень зависит от гормонального фона женщины. Дефицит эстрогенов всегда приводит к ухудшению качества всех видов соединительной ткани, в том числе хрящевой ткани суставов. Эти проблемы развиваются достаточно быстро, даже в той ситуации, когда менструальный цикл ещё до конца не прекратился. Кроме того, снижение...

Боль в плечах при жиме лёжа и отжиманиях после 40 лет — одна из самых частых жалоб среди любителей силового тренинга. В возрасте 40–70 лет распространённость различных плечевых синдромов может достигать нескольких процентов, а дегенеративные изменения в тканях встречаются почти у половины взрослого населения. Это не просто «возрастное», а сигнал о том, что техника, баланс нагрузок или восстановление требуют пересмотра. Жим лёжа создаёт значительные силы вдоль передне-задней оси верхних конечностей, смещая головку плечевой кости кзади и увеличивая нагрузку на задний отдел сустава...