Орехи часто воспринимают просто как вкусный перекус. На деле это концентрированный источник белка, полезных жиров, витаминов и минералов. Но не все орехи одинаково полезны для одних и тех же задач. Давайте разберёмся детально: какие орехи что дают, кому они особенно нужны и как их правильно есть. Чем ценен: Кому особенно полезен: Как есть: Осторожно: Чем ценен: Кому особенно полезен: Как есть: Осторожно: Чем ценен: Кому особенно полезен: Как есть: Осторожно: Чем ценен: Кому особенно полезен: Как...