В современном мире, где технологии позволяют нам быть "на связи" 24/7, сохранение рабочего-жизненного баланса становится все более сложной задачей. Отсутствие границ между работой и личной жизнью может привести к переутомлению, стрессу и даже выгоранию. В этой статье мы рассмотрим практические советы, которые помогут вам установить и сохранить этот важный баланс. 1. Установите границы Первый и самый важный шаг — это установление границ. Определите четкое время начала и окончания рабочего дня. Это поможет избежать переработки и уделить время семье, друзьям и себе. 2. Планирование и приоритеты Составьте...

Подавляющее большинство людей в работе использует компьютер. Среднестатистический офисный работник проводит перед монитором около 7 часов в день, это 35 часов в неделю и 1820 – в год, а вечером и в выходные многие не перестают смотреть в экран...