Эту статью я планировала написать еще на прошлой неделе, но каждый день переносила ее «на завтра». У меня была уже готова структура, набросаны тезисы, оставалось только написать чистовой вариант, вроде бы все просто… Но было жутко лень. Как будто барьер какой-то стоял между мной и статьей… Удивительно, что статья как раз о лени;) Как же преодолеть такой «барьер»? 1️⃣ Выясняем причину бездействия. Об усталости, выгорании и скуке я уже говорила здесь и здесь.  ➡️ Но если дело в самой обычной лени,...

Кто-то тренируется утром, кто-то — вечером. А кто-то в обеденный перерыв на коврике для йоги делает гимнастику прямо в офисе. Но тренировки без отдыха — без грамотного отдыха — будут подобны езде на велосипеде с завязанными глазами: столь же бесполезными и опасными. ▶ Рассказываем об основных правилах отдыха спортсменов. ✅ Пункт 1. Сон Пока не придумано что-то лучшее для восстановления, чем сон. Он помогает исправно работать каждой системе организма. Чем полезен сон, можно говорить бесконечно. Но для Вас мы нашли наиболее яркие примеры, что происходит во сне: ▶ Теперь немного о количестве сна...